Freitag, 30. November 2012

5 Tops & 1 Flop | November 2012


Die Freude ist überall. Es gilt nur, sie zu entdecken.

– Konfuzius

Rum ist er. Der November. Ich glaube ich habe zum ersten Mal überhaupt den November richtig wahrgenommen. Er hat sich uns von einer viel schöneren Seite gezeigt, als ich ihn in Erinnerung hatte. Ja, es war auch zwischendurch kalt, es gab den ersten Bodenfrust aber es gab auch viele sonnige Stunden. Es war herrlich! Es war eben nicht nur trüb, nass und grau in grau sondern auch wirklich sonnig und freundlich.
Auch mein Vorhaben habe ich in den vier Wochen umgesetzt und den November bewusst, mit viel ICH-ZEIT verbracht. Wie viele Monate ziehen nicht an uns vorbei und wir sagen am Monatsende “ich weiß gar nicht was ich alles gemacht habe…der Monat war ruckzuck rum”? Das kann ich dieses Mal nicht sagen. Ich weiß ganz genau was ich gemacht habe. Ich habe ein wunderschönes Wochenende nur für mich verbracht. Das wohl bisher schönste überhaupt.  Ich habe es genossen und ich habe den November verINNerlicht, bin bewusst nach INNEN gegangen und habe mir Gutes getan. Nun aber zu meinen Monatsfavoriten….


Die Top 5:
  1. Meine neue Teetasse. Tee gehört zu meinem täglichen Flüssigkeitsbedarf. Ich liebe Tee. Das war schon immer so. Den ganzen Monat habe ich ein bis zwei Teekannen pro Tag im Büro getrunken. Tee schmeckt aber noch besser, wenn man ihn aus einem schönen Gefäß trinkt. Und als ich mal wieder durch das Haushaltswarengeschäft meines Vertrauens gebummelt bin, fiel mir diese wunderschöne, leicht überdimensionale Tasse von ASA ins Auge….und kurz darauf auch in den Einkaufskorb.
    [Es handelt sich um die ASA Selection Serie “Brushed Lined”].



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  2. Körperöl von Alverde in der Duftrichtung Vanille Chai. Oh la la kann ich da nur sagen. Grundsätzlich liebe ich Bodylotions. Gerade im Winter neigt meine Haut dazu sehr trocken zu sein und ich bin immer auf der Suche nach einer besonders feuchtigkeitsspendenden Bodylotion. Ab und an stolper ich auch über ein Körperöl, das ich ausprobiere, aber das ist recht selten. Bis Julia von Balance-Akt von diesem einen Körperöl von Alnatura geschwärmt hat und mir doch prompt eine Freude damit gemacht. Seitdem gibt es keinen Tag, an dem dieses kleine Wunder nicht an meine Haut darf. Nicht nur ist es unglaublich schnell einziehend und feuchtigkeitsspendend, es duftet auch noch herrlich nach Zimt, Vanille und einfach nach Weihnachten (oder wie Julia sagt: “ich riech’ wie ein Zimtstern”). Absolute Kaufempfehlung!!!


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  3. Lippenstift. Ich liebe alle cremigen Lippenstifte. Meist sind diese aber den exklusiven Marken vorbehalten. In USA habe ich mir von Revlon einige der Serie “Colorburst Lip Butter” mitgenommen und mich total verliebt. Seitdem trage ich fast täglich die Farbe Creme Brulee (klingt doch schon fantastisch), ein wunderbarer Nude-Farbton.


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  4. Tee Kontor Kiel. Wer rund um Kiel zu Hause ist, sollte auf jeden Fall einmal einen Abstecher in die Holtenauer Straße machen. Für alle anderen, für denen Kiel eine halbe Weltreise ist (wie für mich) gibt es Abhilfe: den neuen Webshop des Tee Kontor Kiel. Die Inhaber Angelika & Oliver Hartleib haben ihre Leidenschaft Tee weiter ausgebaut und ein großes Sortiment an edlen Tees für alle zugänglich gemacht. Und: sie sind auch Bio-zertifiziert!


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    Einer meiner Lieblingstees ist der Grüntee Walnuss (den es auch beim Tee Kontor Kiel gibt), aber ich habe mich auch in den Oolong Mandelmilch-Zimt verliebt, den es im November als “Tee des Monats” gibt. Meine Teewunschliste beim Tee Kontor Kiel ist mittlerweile ganz schön lange, aber wer einen tollen Onlineshop sucht, dem kann ich diesen nur ans Herz legen!


  5. ICH-ZEIT. Nach Innen gehen. Im Inneren zur Ruhe finden. Mich erINNern, was gut tut. Mehr Abstand zum Außen zu gewinnen. Bei der Entscheidungsfindung nach Innen blicken und nicht im Außen festhalten. Daher hatte ich eine kleine Challenge ausgerufen und jeden eingeladen, der das ebenfalls einmal bewusster ausprobieren möchte. Es ist eine kleine Herausforderung sich diese ICH-ZEITen zu nehmen und Zeit bewusst und alleine mit sich selbst zu verbringen. Es hat mir unglaublich gut getan und ich werde gerade im hektischen und feierlichen Dezember damit weitermachen. [Eine kleine Anregung dazu wie ich das mache, findet ihr hier].


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Der Flop:

Pasta a la Genovese. Sprich: Pasta und Pesto. Ich hab’s jetzt wirklich oft versucht. Ich liebe Pesto. Ich liebe Rucola Pesto. Aber ich mag Pesto mit Pasta einfach nicht. Basta! Ich mag’s als Brotaufstrich oder als Dip…oder pur aus dem Glas. Aber nicht auf Pasta.

Am liebsten mag ich das Rucola Pesto von Bio Verde, das ich bei Denns Biomarkt kaufe. Einfach die perfekte Alternative, wenn es ganz schnell gehen soll und keine Zeit ist das Pesto selbst zu zaubern (oder die Zutaten gerade nicht da sind).


Rucola-Pesto


Mittwoch, 28. November 2012

Der eigene Adventskalender | Für mehr ICH-ZEIT

Schenke dir selbst jeden Tag die schönsten Momente,
und bade Körper, Seele und Geist in innerer Harmonie.

– Sarah Bernhardt


In wenigen Tagen verabschiedet sich der November und übergibt den Staffelstab an den Dezember. Endspurt für 2012. Da ich nicht nur Blogger sondern auch Blogleser bin, durfte ich gestern über einen fantastischen Blogpost stolpern (ja, ich sage mit Absicht fantastisch, denn ich finde die Idee grandios). Meine liebe Bloggerkollegin Kristin von Selbstbewusstleben hat eine wunderbare Idee veröffentlicht: den eigenen persönlichen Adventskalender (zum Artikel einfach klicken). Genau, nicht den Adventskalender für die Kinder, Nichten, Neffen, Patenkinder, Partner, etc. sondern für einen selbst. Fürs ICH. Sich jeden Tag aufs Neue beschenken. Sich täglich etwas Gutes tun. Vielleicht auch etwas, was man schon immer ausprobieren wollte, aber noch nicht gemacht hat. Die ICH-ZEIT in Kalenderform – sozusagen.


Kristins Blogpost bei www.selbstbewusstleben.com

Ich fand die Idee so klasse, dass ich kurz darauf gleich in den Keller gestiefelt bin und einen alten Adventskalender aus dem Weihnachtskarton geholt habe. Er ist von Philippi Design,  hat 24 Kästchen zum Befüllen und ist perfekt für kleine Botschaften an mich selbst. Diesen hatte ich vor vielen Jahren (ich tippe mal auf sechs Jahre) beim Versand Impressionen erstanden (wo er leider nicht mehr erhätlich ist, aber andere schöne Kalender….den Adventskalender in Kranzform finde ich super!). Meinen Adventskalender gibt es aber aktuell auch bei Otto oder natürlich bei meinem Liebling Amazon zu kaufen.




Wie geht’s also weiter? Ich werde den Kalender, wie von Kristin vorgeschlagen, für meine täglichen ICH-ZEITen nutzen. Der Kalender steht schon auf dem Esszimmtertisch und ich habe mich gestern Abend gleich hingesetzt und mir überlegt was es denn gibt, was ich schon lange machen möchte und sich gut umsetzen lässt. Was kann ich mir schenken? Und welche Dinge können es sein, die sich mit all den Terminen vereinbaren lassen, die im Dezember anstehen (Firmenweihnachtsfeier, Musicalbesuch, Weihnachtsmarktbummel, etc.)?

Brainstorming. Ich habe wie wild darauf losgeschrieben und meine Gedanken die Oberhand übernehmen lassen. Parallel habe ich mich via Twitter noch mit Kristin ausgetauscht. Gegenseitig haben wir uns ein paar zusätzliche tolle Ideen geliefert. Als zusätzliche Inspirationsquelle diente mir das Buch “Eine Stunde Zeit für mich”. Hier hatte ich bereits über das Buch geschrieben. Manche Dinge benötigen natürlich etwas mehr Zeit, wie z.B. ein Kino- oder Museumsbesuch. Das nehme ich mir für die Wochenenden vor. Einen knalligen Lippenstift zu tragen hat natürlich nicht viel mit ICH-ZEIT zu tun, aber es ist etwas, was ich sehr selten mache. Daher wollte ich auch das einmal integrieren und werde mir  den Lippenstift in das Kästchen hineinlegen. Meditationen und Yoga gehören auf jeden Fall auch auf meine Liste. 


Hier ein paar Inspirationen von mir für Euch:

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Heute Abend werde ich dann mit Basteln verbringen: jeder Tag bekommt einen kleinen Zettel mit der Notiz, was ich mir an diesem Tag schenke. Schön gestaltet, mal handschriftlich, mal mit PC. Was mir so einfällt. Was mir gefällt. Und ich versuche so genau wie möglich zu sein. Ich suche mir im Voraus eine Yogaabfolge aus, wähle den Lippenstift aus oder lege mir das Puzzle raus.


Ich lade Euch gerne dazu ein, gemeinsam mit Kristin und mir, Euren eigenen Adventskalender zu basteln. Eure Fotos könnt ihr mir gerne per E-Mail schicken (happyich.blog@gmail.com) oder auf der HappyIch Facebook Seite hochladen.


Natürlich gibt es auch hier Bilder von meinem Kalender, sobald er fertig ist! Ich freue mich auf dieses kleine Projekt und natürlich auf die Wiederentdeckung, was ich in welchem Tag versteckt habe! Los geht’s in die zweite Runde ICH-ZEIT mit dem Adventskalender. Für noch mehr ICH-ZEIT im Dezember!



November Challenge | Rückblick {Woche 3}


Niemand außer dir kann dich glücklich oder unglücklich machen.

– Martin Opitz



Herzlich willkommen in Woche 4 der November Challenge ICH-ZEIT. Wie erging es Euch in der vergangenen Woche? Seid Ihr ins Straucheln gekommen oder formt sich schon langsam eine Gewohnheit?

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Ich darf ehrlich gestehen, dass es bei mir Tage gab, die wunderbar klappten und andere, die weniger gut funktioniert haben. Was war an diesen Tagen anders? Ganz einfach: es kam anders als geplant! Der Großteil der Woche war bestens mit ICH-ZEIT gefüllt: Meditationen (die 21-Day-Meditation Challenge von Deepak Chopra ist nun auch beendet), ein Theaterbesuch, Spaziergang, lesen und ab und an direkt nach dem Aufstehen Yoga.

Für diese Woche habe ich mir wieder meine ICH-ZEITen in meinen Kalender eingetragen. Ich merke einfach, dass es mir einfacher fällt diese Zeit als einen persönlichen Termin wahrzunehmen und damit auch einzuhalten. Er ist mit keiner Uhrzeit versehen, daher komme ich nicht unter Druck, wenn ich die Uhrzeit nicht schaffe (der Perfektionist lässt grüßen). Das wäre für mich fatal. Aber beim Planen der Woche habe ich eine ungefähre Idee wann sich was am Besten umsetzen lässt. Mittlerweile sind wir bereits bei einer Stunde fürs Ich angekommen und es gibt einfach Tage, da lässt sich dies nicht am Stück einhalten, daher teile ich es gerne in zwei Aktivitäten auf: zu Beginn des Tages und zum Abschluss.


Was sind Eure ICH-ZEIT Aktivitäten für die Woche? Was habt ihr geplant? Was möchtet ihr auf jeden Fall machen?

Montag, 26. November 2012

Adventsgewinnspiel | {1. Advent}


Es ist schön, den Augen dessen zu begegnen, dem man soeben
etwas geschenkt hat.

– Jean de La Bruyère


Heute geht’s los mit der ersten Verlosung des Adventsgewinnspiels! Und ich starte gleich mit einem farbenfrohen Feuerwerk! Wie ihr schon vor vielen Wochen gelesen habt, bin ich ein großer Liebhaber von schönen Kalendern. Natürlich bin ich ein Fan von Zitatkalendern (ich wette das habt ihr nicht geahnt…haha) und immer auf der Suche nach einem tollen Terminplaner für meine Termine, ToDos, etc. Ich habe wohl schon alles recherchiert und irgendwie hat mir immer irgendwas gefehlt. Entweder waren die Felder an jedem Tag zu klein um meine Termine einzutragen, es fehlten Notizseiten am Ende und ich hatte keinen Raum für Ideen. Irgendwann habe ich mir überlegt den für mich “perfekten” Kalender selbst zu kreieren und drucken sowie spiralisieren zu lassen (das ist das nächste, ein Terminkalender MUSS für mich eine Spiralbindung haben und einen Gummizug um das Werk zusammenzuhalten!).

Tja, und was soll ich Euch sagen….in letzter Minute ist mir DER PERFEKTE KALENDER über den weg gelaufen. Er hat alles was ich mir wünschen würde, er ist bezahlbar und das BESTE: er hat ein deutsches Kalendarium (ich hatte nämlich etwas ähnliches in USA gefunden, aber dann müsste ich erst einmal alle unsere Feiertage einplanen und von den Kosten inkl. Versand wollen wir noch gar nicht sprechen).

So, jetzt spanne ich Euch nicht länger auf die Folter: es handelt sich um den PERSÖNLICHEN KALENDER.

Collage

Der PERSÖNLICHE KALENDER ist ein Kalender, den man ganz nach den eigenen Wünschen gestalten kann. Ob Größe, Coverdesign, Farben, Inhalte, Zusätze….man kann aus zig Möglichkeiten wählen. Und wie ihr seht: Spiralbindung und Gummiband sind Standard!

Größe:Vier verschiedene Formate werden angeboten: von der Pocketgröße für die Jackentasche bis zum DIN A5 Format….quer oder hoch….für jeden ist etwas Passendes dabei. Als Besonderheit gilt für mich der quadratische Kalender, da dieses Format im Handel unglaublich schwer zu finden ist.

Cover:
Hier kann sich jeder total ausleben. Im Onlineshop kann man sich entweder für ein vorgegebenes Coverdesign entscheiden, einen einfarbigen Hintergrund wählen oder ein eigenes Bild hochladen (z.B. ein Familienfoto, eine Fotocollage oder was auch immer gefällt). Zudem gibt es einige Möglichkeiten die Schrift auf der Titelseite anzuordnen sowie zahlreiche Farbauswahlmöglichkeiten.

Innenlayout:
Allein schon das eigenen Cover auswählen zu können, finde ich grandios, aber das ist noch lange nicht alles. Das Innenlayout toppt alles. Bei Zeitplanern bin ich wirklich extrem kritisch, da dieser meine Tagesorganisationsgrundlage ist. Alles was wichtig ist, kommt bei mir in meinen Kalender. Ob Geburtstage, wichtige Termine oder sonstige Erinnerungen. Und am liebsten würde ich dort auch Fortschritte beim Lauftraining dokumentieren oder meine ToDo Liste integrieren. Und….das geht alles mit diesem Kalender. Bei der Gestaltung des Kalenders hat man die Möglichkeit die Innenseiten mit verschiedenen Modulen zu gestalten, z.B. mit einem Trainingsmodul für den Sport, ein To-Do-Modul, Notenlinien (für die Musiker unter Euch), und, und, und….es gibt unwahrscheinlich viele Möglichkeiten, was mich beeindruckt hat. Natürlich kann man im Onlineshop alles aktivieren und sieht sofort in der Vorschau ob es gefällt oder ob man doch noch einmal etwas anderes ausprobieren kann. Auch die Kopfzeile der Innenseiten ist farblich individuell zu gestalten. Und für alle Facebook nutzer lassen sich sogar die Geburtstage der Freunde direkt aus Facebook importieren.

Inhalt

Zusatzseiten:Am Ende des Designprozesses habt Ihr nochmals die Möglichkeit zu entscheiden ob Ihr die letzten Seiten für die Jahresübersicht 2013+2014 (oder sogar 2014+2015) nutzen wollt, oder lieber für karierte oder linierte Notizseiten (auch das lässt sich nach Vorliebe definieren).

Und das beste: Ihr könnt Euren eigenen PERSÖNLICHEN KALENDER gewinnen! Der/die GewinnerIn wird am 1. Advent ermittelt. Ich wünsche Euch viel Glück und hoffe, dass Ihr genauso begeistert sein werdet wie ich.

Einfach der Anleitung folgen und jeweils auf das +1 klicken!

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Auch ich habe mein eigenes Exemplar bestellt. Wie mein PERSÖNLICHER KALENDER aussieht, lest ihr bald hier bei HappyIch.

Freitag, 23. November 2012

Das HappyIch Adventsgewinnspiel


Glück liegt nicht darin, dass man tut, was man mag, sondern mag, was man tut.

– James Matthew Barrie

 
2012 ist und war ein aufregendes Jahr für mich. In diesem Jahr habe ich HappyIch ins Leben gerufen und ich bin unglaublich dankbar wie viel positives Feedback ich von Euch täglich aufs Neue erhalte. Euch alle hätte ich vermutlich nie kennengelernt (ob virtuell oder tatsächlich schon persönlich) wenn ich mich nicht dazu entschieden hätte meine Reise im Web zu teilen.

Daher möchte ich Euch gerne auf meine Art und Weise “Danke” sagen! Danke, für all die lieben Worte, die mich via Kommentar, Twitter und Facebook erreichen. Danke für die Zeit, die ihr Euch nehmt um hier mitzulesen. Danke, dass ihr einfach da seid und mir immer wieder Mut macht auch weiterzumachen. Ich habe mich regelrecht in diesen Blog verliebt und es macht mir unwahrscheinlich viel Freude meine Gedanken in Worte zu fassen. Es erfüllt mein kleines Herz immer wieder lesen zu dürfen wie viel Freude es im Gegenzug Euch macht, meine Worte zu lesen.

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Mir liegt es am Herzen schöne Dinge, die mir im Laufe des Jahres auf meinem Weg in die Hände gefallen sind, mit Euch zu teilen. Ihr dürft Euch im Dezember vier Mal auf ein Gewinnspiel freuen – für jeden Advent eines! Das Gewinnspiel lobe ich jeweils am Adventswochenende aus und gegen Ende der Woche entscheidet das Los wer ein Päckchen bekommt. Von HappyIch direkt zu Euch an die Haustüre! Ich spiele Christkind für Euch!

Ich hoffe, dass meine Auswahl Euch genauso gefällt und jeder Gewinner damit lange Freude haben wird. Die Gewinnspielregeln veröffentliche ich individuell zu jedem Advent zum dazugehörigen Gewinn. Und natürlich dürfen alle Leser in Deutschland, Österreich und der Schweiz teilnehmen!


Ich wünsche Euch eine wunderbare Vorweihnachtszeit, gefüllt mit Liebe, Freude und vielen besinnlichen Momenten für Euer HappyIch.



Donnerstag, 22. November 2012

November Challenge | Vorstellung Newsletter “Sinn.ich”


Der Mensch muss zu seiner inneren Ruhe gebildet werden.

– Johann Heinrich Pestalozzi

 
Heute habe ich eine kleine Entdeckung mit Euch zu teilen. Geschäftlich beziehe ich einige Newsletter und einer führte mich via Link zu “Sinn.ich”. Ich muss Euch sicherlich nicht weiter erläutern, dass mich allein der Name schon angesprochen hat und ich sofort wissen wollte worum es sich dabei handelt.

Sinn.ich ist eine Printausgabe des Orgenda Verlags, die sich auf die Fahnen geschrieben hat  Impulse für Glücksmomente, Auszeiten und inneres Wachstum zu geben. Mit Beiträgen zu Themen wie Entspannung, Coaching und Ritualen zeigt das Redaktionsteam Wege auf, den Sinn fürs Selbst zu finden. Oder – um in meinen Worten zu bleiben – Anregungen für die ICH-ZEIT zu geben.


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Die Printausgabe werde ich parallel testen und Euch gesondert davon berichten. Als Ergänzung zur Printausgabe gibt es auch einen Newsletter, der dreimal die Woche erscheint und auch auf diesem Weg kleine Anregungen gibt. Diesen habe ich mir selbst erst abonniert und möchte diese kleine Neuentdeckung gerne mit Euch teilen. Über diesen Link gelangt ihr direkt zur Newsletter-Bestellung.


Ich bin gespannt ob Euch und auch mir dieser Newsletter gefallen wird. Ich freue mich auf jeden Fall darauf diesen, zusammen mit Euch, zu entdecken!

Dienstag, 20. November 2012

November Challenge | ICH-ZEIT in der Mittagspause


Jeder Tag braucht Augenblicke der Stille, für ein Gespräch zu zweit, ein Gebet, ein gutes Buch oder einen Spaziergang.

– Rainer Haak



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Es gibt Tage, da wissen wir schon am Morgen, dass es mit der ICH-ZEIT heute knapp wird. Erst sind wir den ganzen Tag im Büro, dann schaffen wir es gerade noch nach Hause um schnell das Geschenk noch einzupacken bevor wir schon wieder im Auto sitzen um der Geburtstagseinladung nachzukommen. Wir rennen von A nach B und wissen, dass wir nach einem Abend mit genügend Essen und dem ein oder anderen Gläschen (den Inhalt überlasse ich Eurer Fantasie) müde und vor allem viel später als sonst ins Bett fallen werden.

Und dann gibt es aber auch Tage, die uns emotional so fordern, dass wir wissen, wir brauchen jedes Mehr an ICH-ZEIT, die wir nur bekommen können. Jeder Moment der zusätzlichen Stille ist erwünscht und wird dankend angenommen.

Was können wir an solchen Tagen also tun? Was, wenn der ganze Tag gefüllt ist und wir keine Möglichkeit sehen uns die Zeit zu geben, die uns so gut tut und uns innere Ruhe füllt. Die Zeit, in der wir entgegen dem restlichen Tag entschleunigen können, tief ein- und ausatmen können und einfach nur Selbst sein können. Nicht Kollegin, Mutter, oder Tochter, Chef, Kumpel, Vater oder Sohn. Sondern nur ICH.

Mir ging es heute so. Ich spürte, dass ich einfach mehr brauche. Ich hatte das Gefühl, dass sich das Außen wahnsinnig schnell dreht und ich Bodenhaftung spüren muss (ja, ich wähle hier ganz bewusst das Wörtchen “muss”) damit es mir nicht schwindelig wird. Aber woher Zeit nehmen, wenn nicht stehlen? Und da kam mir die Idee: warum nutze ich nicht auch noch meine Mittagspause für die ICH-ZEIT? Das ist vermutlich nichts für jeden Tag, aber auf jeden Fall sinnvoll, wenn man sonst keine Möglichkeit sieht.


Was benötigt man für eine Mittagspause ICH-ZEIT?
  • Euer Mittagessen, z.B. ein lecker belegtes Pausenbrot (im Schwäbischen auch Vesperbrot genannt) mit Gemüse, saftigem Aufstrich oder was auch immer ihr gerne esst (z.B. auch mit Apfelschnitzen)
  • Ein Getränk, z.B. eine Thermoskanne mit Tee, eine große Flasche Wasser, etc.
  • Eine Winterjacke (wenn ihr Euch draußen aufhaltet und es winterlich kalt ist)
  • Schal, Handschuhe und ggf. Mütze (wenn ihr Euch draußen aufhaltet und es winterlich kalt ist)
  • Wechselschuhe, z.B. ein bequemes und gefüttertes Paar Schuhe/Stiefel
  • Eine Sitzunterlage (nur, wenn ihr Euch im Freien auf eine Parkbank setzen möchtet)
  • Einen Begleiter wie MP3-Player oder ein Buch oder ein Notizbuch/Tagebuch, um eine geführte Meditation zu hören, einem Ratgeberhörbuch zu lauschen oder um Eure Gedanken und Gefühle niederzuschreiben
  • Stille

Das war meine Packliste (okay, ich hatte keine Sitzunterlage dabei und solange es noch genügend Blattlaub gibt, kann man auch dies super für die Parkbank verwenden, solange es noch trocken ist…daher war mir klar, dass eine Sitzunterlage wie eine kleine Decke oder ein Stadionsitzkissen sinnvoll wäre) und mein Begleiter war das Buch BodyBlessing von Sabrina Fox (wobei ich gerade einmal vier Seiten gelesen habe).

Ich habe meine Mittagspause im Wald verbracht um einfach Ruhe und Stille zu haben. Dort habe ich einen Lieblingsplatz mit einer Holzbank, den ich besuchen wollte. Vom Parkplatz aus sind es ca. 7 Minuten Laufzeit bis ich dort angekommen bin. Den Hinweg durch den Wald habe ich genossen und bewusst mit Atmen verbracht. Als ich dort angekommen bin, habe ich die Natur wahrgenommen, die Farben des Herbstlaubs, die Geräusche und den Duft der Luft. Ich saß einfach nur da und habe meinen Blick schweifen lassen. Dann habe ich gegessen und mein Buch aufgeschlagen. Doch mein Geist war woanders. Nicht beim Buch, sondern bei der Umgebung. Daher habe ich es wieder zugeschlagen und mich dem Blick gewidmet. Mir fielen immer mehr Geräusche, es fing sogar kurzzeitig an zu regnen, doch die Bäume schützen mich vor den Regentropfen. Ich habe die Vögel im Laub gehört, die Äste knacksen und das Laub rascheln. Es war herrlich. Auf dem Rückweg zum Auto habe ich mich wieder meinem Atem und Atmen gewidmet und mir den restlichen Arbeitstag in Leichtigkeit vorgestellt.

Als ich wieder im Auto saß und die zehn Minuten zurück ins Büro gefahren bin, habe ich die gewünschte Leichtigkeit gespürt. Ich spürte die Ruhe in mir, meine gekühlten Wangen und absolute Zufriedenheit. Wer hätte gedacht, dass man die ICH-ZEIT aus mit der Mittagspause vereinen kann. Egal wie kurz die tatsächliche Zeit im Wald auch war, hat mich bereits der Gedanke und die Vorfreude an diesen Ort bereits im Vorfeld beruhigt.

Wie die meisten habe auch ich nur eine Stunde Mittagspause zur Verfügung und auch wenn ich davon 15 Minuten Hin- und Rückfahrt zu meinem Lieblingsplatz benötige, lohnt es sich dennoch diese Zeit mit sich selbst zu investieren. Das war für mich heute auch das erste Mal, dass ich das so gemacht habe und der Mix aus Spaziergang und Ruhezeit auf der Holzbank waren für mich perfekt.


Vielleicht ist das auch eine Idee für Euch, wenn es einfach knapp wird mit der ICH-ZEIT, Ihr aber auch nicht an stressigen Tagen darauf verzichten möchtet?